Nevzdávejte se toho, co chcete nejvíc jen proto, co chcete právě teď.

Červenec 2012

Pryč

23. července 2012 v 18:52 | Johanny |  Deníček
Ahoj princezny

23.7.2012

23. července 2012 v 18:35 | Johanny |  Jídelníček
Dnešní den jedním slovem-HRŮZA!! Ráno sem se postavila na váhu-53,7!! A z toho štěstí jsem se prostě přežrala:-)) SUPER,jsem fakt nehorázná píča. Na váhu si stoupnu zase minimálně za týden:/
Snídaně:Bílý jogurt,jablko,2 sušenky bebe,štrůdl!! opět a zas:/ sice malinký, ale i tak! / 206 kcal
Svačinka: -
Oběd: Rizoto / 229 kcal
Svačinka: asi 2 lžíce Bílého jogurtu, malá hrst arašídů / 133 kcal
Večere: 2x knackebrot s domácí tvarohovou pomazánkou,rajče,okurka / 192 kcal
CELKEM: 760 kcal
PITÍ: 0,75 l zelený čaj,mléko,voda
POHYB: procházka(4 km),30 minut powerjett, 200 sklapovaček, 100x zvedání pánve, min.půl hodiny tanec, 30 dřepů

22.7.2012

22. července 2012 v 15:04 | Johanny |  Jídelníček
Snídaně: 1 rýžový chlebíček s krémovým hermelínem(král sýrů),nektarinka / 121 kcal
Svačinka: -
Oběd: Rizoto /229 kcal
Svačinka: trochu melounu, štrůdl !!!:/ / 280 kcal
Večeře: -
CELKEM: 630 kcal
PITÍ: voda, voda s citronem, mlíko
POHYB: 30 days shred(poslední den 1.levelu),200 sklapovaček, 150x cviky na zadek, 20 minut POWERJETT (vibrační posilovací stroj Crazy Fit Massage POWERJETT), procházka(okolo 2-3 km)
Kurzívou je plán, večer dopíšu jestli se něco změnilo, ale doufám že ne!:)

21.7.2012

21. července 2012 v 16:31 | Johanny |  Jídelníček
Snídaně: Musli tyčinka jablečná /91 kcal
Svačinka: -
Oběd: Brambory, 3 mini smažené sýry/ 274 kcal
Svačinka: Madeta tvaroh s jogurtem-tiramisu/ 146 kcal
Večeře: 4 sušenky Bebe / 101 kcal
CELKEM: 612 kcal
PITÍ:Mlíko, voda
POHYB: 200 sklapovaček, 100x cviky na zadek, procházka(menší,jen něco okolo 2 km), ještě mě čeká devátý den s Jillian:D, pár sklapovaček a ještě něco vymyslím, protože dneska velká nespokojenost s jídelníčkem:/

Dietní palačinky

20. července 2012 v 22:56 | Johanny |  Tipy a triky
Projížděla jsem blog http://tobethinisin.blog.cz/ a našla její recept na palačinky/lívance trochu jinak a dietněji, a protože svůj blog už bohužel nevede, myslím že hodně z vás tento recept nevidělo, a může se vám hodit:) Podle mě budou mňamka, mám v plánu je brzo zkusit:D .

20.7.2012

20. července 2012 v 20:28 | Johanny |  Jídelníček
Snídaně:Graham s krémovým hermelínem(král sýrů), ledový salát, rajče, okurka / 221 kcal
Svačinka: -
Oběd: Těstovinový salát se zeleninou,jablečná musli tyčinka/241 kcal
Svačinka: 2 piškoty,mrkev/ 33 kcal
Večeře: -
CELKEM: 495 kcal
PITÍ:mléko,voda
POHYB: 30 days shred, 200 sklapovaček, cviky na zadek(100x),nakupovaní(asi 2 hodiny, do obchodu jsem šla pěšky-přes 8 km,necítím nohy:D)


20.červenec

20. července 2012 v 14:03 | Johanny |  Deníček
Ahojte princezny:-)
Právě jsem se neskutečně přejedla obědu:-( Já prostě nemám hlad, ale když vím, že to jídlo prostě je v ledničce, musím si ho vzít:-( Nevím co s tím, prostě nemám pevnou vůli:/

0.1

20. července 2012 v 11:13 | Johanny |  Inspirace


19.7.2012

19. července 2012 v 22:25 | Johanny |  Jídelníček
Snídaně:Krajíček chleba s Gervais, okurka / 168 kcal
Svačinka: -
Oběd: Zeleninový salát, a potom jsem to nevydržela a dala si 6 piškotů:( / 91 kcal
Svačinka: mrkev a banán / 103 kcal
Večeře: Hollandia bílá s kukuřičnými lupínky /68 kcal
potom jsem dostala opět žravku, a dala jsem si rýžový chlebíček s plátkem goudy:( / 96 kcal
CELKEM: 526 kcal

PITÍ:sklenice mléka,voda,voda s citronem
POHYB: 30 days shred, 150 sklapovaček, 100x zvedání pánve

Johanny

19. července 2012 v 21:39 | Johanny
Je mi 15 let, za necelý měsíc 16, měřím 160 cm a vážím 55 kg. Moje vysněná váha je 49 kg, zhruba před měsícem jsem měla 52 kg, a byla jsem šťastná, ale potom přišla dovolená(Bulharsko) a tam jsem vše nabrala zase zpátky. Možná mi okolí říká, že mám dobrou postavu,že jsem asi nikdy neviděla tlustého člověka,když sama o sobě tvrdím že jsem tlustá. Ale já si tak připadám..NESNÁŠÍM KDYŽ SI SEDNU, A VYVALÍ SE MI TY ŠPEKY!!KDYŽ SI LEHNU NA BOK, A MUSÍM SE DÍVAT NA TO SVOJE VYSTOUPLÉ BŘICHO. Nechci být anorektička, jen chci být štíhlá, chci se cítit dobře, chci se chlubit svým tělem,chci si obléct cokoliv a nepřipadat si jako bečka..

Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost