Nevzdávejte se toho, co chcete nejvíc jen proto, co chcete právě teď.

16.11.

15. listopadu 2012 v 18:10 | Johanny
PLÁN NA ZÍTŘEK:

Snídaně: kefírové mléko ochucené 150 ml / cca 90 kcal
Svačinka: Mrkev+ jablko, nízkotučný tvaroh s nízkotučným jogurtem a 10 piškotů/ 230 kcal
Oběd: Jídelna-rybí filé se sýrem(jím bez přílohy), okurkový salát/ cca 200 kcal
Svačinka: -
Večeře: mrkev/50 kcal
CELKEM: 570 kcal
PITÍ: voda 1,5 l , zelený čaj 0,75 l = celkem 2 a čtvrt litru
POHYB: 200 sklapovaček, hodina tanečních(společenské tance) hodinu a půl, 30 dřepů, 10 minut točna a 100x zvedání pánve
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama